【图】三招简单有效的腹部减肥动作 跟肚腩说拜拜

3、简易V字型起坐。平躺，双腿伸直，双臂至于两侧微微离地，手掌向下，迅速将身体抬起，膝盖提向胸部，手臂保持和地面平行，连续动作。这个动作难度比卷腹稍高，如果已经能轻松完成卷腹了，可以换成这个动作，比普通平板更有效。可以在每天睡前，每个动作15-20下为一组，每次3-4组，中间休息45-60秒。

此外，想要保持腹部线条，就要健康饮食，避免久坐，保持良好的体态，生活中时刻注意收腹，每周进行规律的有氧运动加腹部力量训练。【女物原创未经允许，谢绝转载！】

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