【图】学会几组腹部减肥舞蹈动作 其实瘦身很简单

之后，采取站立的姿势，将左腿向上缓缓的抬起直至大腿和小腿成九十度后，坚持十几秒，之后放下左腿。右腿重复上述动作，这里需要注意的是控制两腿抬起的速度，另一个腿要站稳。

再次站立姿势，只将两脚的脚尖向上抬起，臀部向上翘起，坚持十几秒后停止。采取平躺的姿势，将两腿弯曲，两个胳膊平伸，将上身缓缓向上抬起，保持十几秒后停止。这两个动作对腹部的减肥效果最好。值得一提的是整套动作做下来需要控制速度，切不可着急，否则起不到应有的效果。【女物原创未经允许，谢绝转载！】

上一页12