【图】减肥运动食谱 这么吃还你优美曲线

首先我们来说一说减肥运动。毫无疑问，大家是都知道运动可以减肥的。需要减肥的人可以通过进行一定的有氧运动，来促进人体的新陈代谢，消耗掉身体里多余的脂肪，从而达到减肥的效果。但是要注意，要做有氧与运动才会有很好的效果。

我们常见的可以减肥的运动有跑步，但是跑步不能只是跑几分钟，要跑30分钟分钟以上才会有效果。循序渐进，能够每天你坚持45分钟最好。其次游泳也是一项很有效果的运动，一方面减去身体多余的脂肪，一方面使身体的曲线变得优美。除此之外，还有跳绳、骑自行车等方式都有很不错的效果。

那么运动减肥的食谱有哪些呢？我们都知道，节食减肥不可取，而光运动不控制食量也会没有效果。因此科学的减肥方式是：适当的运动+合理的饮食。

12下一页