【图】跳绳的好处详细介绍    让你轻松拥有健康体魄

跳绳是一项普及度很高的运动，一则是没有过多的运动要求，动作相对简单；二则是运动器材廉价，普通大众都能够消费得起。但很多对跳绳存在误解，仅仅把它当做是一项趣味运动，忽略了它的运动功效。

曾有科学实验统计表明，跳绳半个小时消耗的热量远大于慢跑、散步等运动。跳绳不需要花费过多的时间，只需短短三十分钟，就可以满足人一天的基本运动量要求，让身体肌肉更加紧实、增强抵抗力。

对于不同职业、不同年龄段的人士，跳绳有着各不相同的益处。

对于上班族而言，长时间的端坐电脑前工作，平时没有过多的时间进行锻炼。下班回到家后，又不想去外面花钱健身锻炼。长期以往，身体各部位难免觉得酸痛无比。跳绳对于上班族就是一个绝佳的运动选择。跳绳需要全身的肌肉配合，使各个部位的肌肉都能得到充分地锻炼。长期坚持跳绳，可以使身体各部位的酸痛得到缓解。

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