【图】肌肉腿怎么瘦成筷子腿 两招即可搞定

瑜伽。瑜伽是许多小仙女耳熟能详的减肥运动，其好处在减肥的同时还可以修养身心。但瑜伽的减肥成效比较缓慢，需要小仙女长期坚持进行瑜伽运动。小仙女可以在家参考网络瑜伽教程进行瑜伽运动，其常见瑜伽姿势有关节运动、基本姿势、前弯姿势、侧弯姿势、后弯姿势等。但需要注意穿着尽量要轻松舒适，方便运动。

最后就是饮食了，在进行运动减肥过程中应注意不要吃过于油腻的食物，例如高脂肪的肉类和高热量的巧克力等等。早餐和晚餐尽量多吃一些高纤维的蔬菜和水果，其次还要保证每天可以喝够八杯水。在平常生活中也要注意良好的生活习惯，例如不要长穿高跟鞋、不要久坐或者久站等等。【女物原创未经允许，谢绝转载！】

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