【图】跑步减肥时间安排让你事半功倍   想甩赘肉有那么难吗

2017/5/11 19:32:18 作者:YUl-liwe… 来源:女物美体网
很多跑友问小编,早上跑步好还是晚上跑步好?其实这两个问题的答案是一样的。如果单纯说跑步减肥效果,按理来说任何时间段消耗的能量,都是一样的,并不会有太大差别。

在我们周围不乏肥胖的朋友,他们看到美食的时候两眼放光,但是,说到减肥的时候,或许你只能从他们口中听到叹息吧。减肥是一项长期坚持急需耐性的事情,不少朋友推荐跑步来减肥,那你知道哪个时间段跑步减肥效果更好吗?

我们也想为更多的朋友解决肥胖问题,为此,我们咨询了这方面的专家,专家表示:其实,跑步减肥没有一个固定的时间段说在哪个点减肥效果更好。在任何的时间段内进行跑步都是在消耗能量,所以,是没有多少差异的。

有些人喜欢晨跑,当经过一晚上的优质睡眠之后,体内恢复的非常好。早上跑步有利于新陈代谢,可以保证一整天的工作或者是学习精力充沛。当然了,这都是有条件制约的,像是喜欢睡懒觉的朋友肯定不知道早上晨跑的空气有多新鲜。

对于喜欢傍晚跑步的人来说,这一时间段是氧气浓度最高的时候,更加有利于身体各项机能的良好运作,是非常有利于跑步减肥的。其实,无论你是早上还是晚上跑步,最重要的就是吃的能量一定要比消耗的能量少,尽可能在饮食上多加注意。

相信通过一段时间的坚持之后,你能看到自己的瘦身减肥成功。不过,需要提醒的一点是:由于每个人的体质不等、心肺各项机能都不同,别人在一定时间内看到瘦身成果,自己没有明显效果也不用灰心,最重要的还是坚持。【女物原创未经允许,谢绝转载!】