【图】慢跑减肥是真的吗 快来看看你瘦不下来的原因
2017/5/11 16:57:14 作者：YUl-wang… 来源:女物美体网
有很多人喜欢通过慢跑的方式来消耗脂肪，因为他们觉得这种有氧运动不是十分的剧烈，大多数人都比较容易接受。但事实却是很多尝试慢跑的人并没有因此而减掉体重。
首先科学的慢跑减肥方式是需要我们进行热身运动的，它不但有利于我们在慢跑过程中伸展筋骨，还会减少慢跑中危险的发生。除了热身运动，我们还需要挑选一双合适的鞋子，一双舒适的跑步鞋对慢跑来说也是十分重要的，否则你就有可能会半途而废。
接下来我们在跑步的过程中要保持我们的头部端正，肩膀放松，让我们的胳膊前后摆动，而不是左右摆动。做到以上几点，我们就会依靠惯性使慢跑变得更加轻松。当然最重要的一点是，你一定要跑到足够的时间。【女物原创未经允许，谢绝转载！】
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