【图】吃货专属的健康瘦身餐 3分钟学会做瘦身餐

2017/4/25 10:32:11 作者:J-zhangy… 来源:女物美体网
健康瘦身餐
很多在减肥阶段的人都在追求健康瘦身餐,但是健康的瘦身餐应该是怎样的呢?健康的瘦身餐应该要在保证能够摄入一定量的蛋白质的同时防止过多地摄入脂肪和糖类。

金针菇鸡蛋糙米饭准备材料:有机金针菇、土家鸡蛋、有机糙米饭、黑胡椒粒

做法:有机金针菇用清水洗干净后撕开。有机糙米用清水洗干净然后加水煮成有机糙米饭。锅里面加一点油,把有机金针菇放进去炒熟,加一点食盐出锅。锅里面加油,把土家鸡蛋打进去煎成煎土家鸡蛋出锅。碗里面放有机糙米饭、有机金针菇和煎土家鸡蛋,加一点黑胡椒粒就完成了。

手制腐竹鸡蛋杂菜色拉准备材料:手制腐竹、土家鸡蛋、有机菜花、有机彩椒、意大利黑醋

做法:手制腐竹用清水洗干净后切成段,用清水泡着。有机彩椒用清水洗干净后切成块。锅里面加入清水,把手制腐竹、有机菜花、有机彩椒放进去煮熟后捞出来。然后把土家鸡蛋也放进去煮熟,然后捞出来切成。把所有材料放进碗里面搅匀加意大利黑醋就完成了。

12下一页

    健康瘦身餐