【图】慢跑的正确姿势 百分之九十的人都得改

现在我们就来谈谈慢跑的正确姿势。第一点：在慢跑的时候，我们要保持4点一直线的准则，我们的眼睛，头部、脖子、背部都要在一个水平面上。因为这样能保证我们在慢跑时的呼吸均匀顺畅，不断为机体输入大量的氧气。

第二点：在慢跑的时候，身体的上半身要稍微向前倾斜，这样才能缓解我们下半身的承受力。同时这样的姿势还能给身体一种向前的持续动力。对于上半身的摆臂动作，我们需要放松肩膀，肘关节部位保持90度。

在跑的过程中，下半身也有需要注意的地方，那就是我们的膝盖高度不易不要抬得过高，尽量随着自己的慢跑姿态与步伐来适当合理调整膝盖的高度。【女物原创未经允许，谢绝转载！】

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