【图】了解剧烈运动后注意事项  教你怎么做健康的运动

所谓的剧烈运动其实就是无氧运动，和有氧运动不同的是，决裂运动过后人都会体力透支。会出现脉搏加速，缺氧和口渴等明显症状。这个时候一定要注意有些事情不可以做，因为人在缺氧和体力透支的情况下，身体正处于一种边缘状态，所以要用正确的方式让身体自然恢复。

剧烈运动后心脏正处于一种膨胀的状态之下，所以千万不要马上休息，否则会让心脏适应不过来。一定要通过缓慢的行走或者逐渐减小运动量的方式，让心脏得到一个缓冲的机会。只有这样才能预防剧烈运动后心脏猝死的可能性。

通常剧烈运动过后人都会口渴，一般上了年纪的人都知道，在剧烈运动后马上喝水会对肺部造成很大压力。因为剧烈运动会是人的各脏器都处于膨胀状态，马上喝水也会给肺部带来突然性的刺激和压力，所以剧烈运动后不要立即喝水。

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