【图】瘦身餐做法展示 品着美味跟脂肪说拜拜

中午要吃饱，这个时候吃一些容易产生饱腹感的食物，当然营养也不能少。猪肉的含脂量高，对减肥百害无一利。相反，牛肉、鸡胸肉、鱼肉、虾这些荤类含脂量低、却富含高蛋白，她们是减肥路上的好伙伴。所以午餐可以这样吃：第一，一碗米饭，一碟芥蓝炒牛肉、一碗玉米汤。第二，一碗米饭、一碗酸菜鱼、一碟青菜。

第三，一碗米饭、一份白切鸡、一碗番茄鸡蛋汤。晚上要吃少，不过营养依旧要跟上，食物也要绝对的低脂低热量。所以晚餐这样吃：第一，一个鸡蛋，十个葡萄。第二，一份水果酸奶。水果可以选择番茄、苹果、猕猴桃等。【女物原创未经允许，谢绝转载！】

上一页12