【图】健康的有氧运动有哪些 减肥瘦身小妙招

跳绳也属于有氧运动之中，你是不是没有想到。跳绳时需要调整自己的有氧呼吸量，才能更好的保持体力坚持跳绳。跳绳运动对于女生手臂和小腿腿部的锻炼量是蛮大的，而且经常跳绳的人的弹跳力很强，整个人也会带有活泼好动的感觉。

骑自行车时春夏出游必选的运动方式，它不仅仅是一种交通工具，更是一种锻炼方法。不过骑车减肥瘦身的效果并不是速成的，它需要很长时间的坚持，基本上一周三次即可。不过骑车运动减肥也有一个好处就是反弹效果小。【女物原创未经允许，谢绝转载！】

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