【图】女生减肥瑜伽减肚子动作 教你打造完美小蛮腰

侧面转体动作可以很好的锻炼女生侧腰部位的线条。双脚分开站立，上身侧面下腰，手部压在脚面上，然后换另一侧下腰。这个动作需要长期练习才能看见最终效果。不过也因为很简单容易做而广受欢迎。

先平躺在瑜伽垫上，双腿抬起，一腿弯曲，头部向上抬起双手抱腿，向里收缩，然后展开再换另一侧。每天最好做三十组，你会感到肚子上的赘肉在放松下来时酸痛，就说明你的锻炼已经有了效果，这时候千万不要半途而废，否则反弹效果会更明显。【女物原创未经允许，谢绝转载！】

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