【图】减肥瑜伽减肚子的3个动作   快速甩掉大肚腩

左腿弯曲置于前方，并用力支撑，臀部尽量往下压，感受髋关节的拉伸感。左手搭在坐腿上，右手叉腰，上身挺直并往上拉伸，腹部收紧，保持5个呼吸的时间后，缓慢将右腿放下。然后左右腿交替重复练习。

动作三：平铺瑜伽垫，身体从俯卧撑的开始，然后向右侧转身，用右手和右腿支撑整个身体，保持平衡。然后慢慢左腿往上并伸直，左手尽量去抓住左脚尖，如果抓不到也不勉强。在保持平衡的状态下，把左腿逐渐往上抬，直至最高处。保持5个呼吸的时间，然后缓慢放左腿，换另一条腿重复该动作。【女物原创未经允许，谢绝转载！】

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