【图】瑜伽球的作用有哪些 锻炼身体的好工具

瑜伽球，大家都不会陌生了。不仅仅在影视作品中能够看到它的身影，在我们日常的生活中也不乏有人使用它，那么它到底是怎样的一种事物？今天就让我们来了解了解。瑜伽球也叫做健身球，从名字就可以看出， 它可以配合一些健身项目，当然更多的是辅助瑜伽运动。

瑜伽球的材质是PVC材料，柔软且富有弹性。在此工具上运动，需要一定的技巧和熟练度，否则若是初学者，则很难在瑜伽球上锻炼自如。它对于人的腰腹、背部、脊椎等都有很好的锻炼效果。在运动时还要注意节奏和呼吸，配合个人的伸展或动作，缓慢而平稳的进行最佳。

瑜伽球也有着不同的规格，根据个人的体型和需要，选择合适自己的大小。同时颜色也有所不同，根据个人喜好选择。拥有一个既能锻炼，颜色又是自己所喜欢的瑜伽球，相信你也愿意坚持下去。

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