月经期减肥体重不下降怎么回事 教你经期减肥的好方法

沐浴球瘦身

经期过后可以好好的享受一下沐浴的乐趣，并且利用沐浴球来瘦身，用沐浴球不仅可以温和的去角质，恢复皮脂代谢，还可以将塑身油擦在想瘦的部位，擦完之后用蒸气蒸，起到最佳的局部手伸向效果。

跳绳跑步

经期过后也可以适量的进行一些有点强度的运动，这些运动的瘦身效果会更好，比如跳神跑步。跳绳是一项大众化的运动，同时也是一项最实惠的瘦身运动，实践证明，坚持跳绳30分钟以上，对减肥有明显效果，特别是对大臂、臀部、腰臀部的健美更是效果明显。

跳绳跑步的方法

可绕一次跑一次，也可绕绳一次跑几步交替进行，保持一定的频率，每次练习在40分钟以上，开始可以跑5分钟后走一段，调整一下呼吸再继续跑，实践慢慢加长，每天坚持哦。

水中慢跑

水中慢跑，对月经期后的瘦身运动来说，其实是一种最佳的瘦身方法，强度不算大，瘦身效果明显水中慢跑目前是国际流行的一项有氧运动。持续40分钟以上的水中慢跑会燃烧掉大量的脂肪，这也是目前国外最流行的一种瘦身方法。水中慢跑45分钟，相当于陆地上跑2小时，而且是全身性的瘦身运动哦，不仅可以减去腹部赘肉，还可以使双腿更加修长。

水中慢跑的方法

身体悬浮于水中，头高出水面，四肢在水中用力划动。

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