【图】肚皮舞瑜伽练起来 简单动作营造美妙身姿

第二组肚皮舞、臀部相反的推动。第一步，右脚向右边走一小步，同时垮部往相反方向左边的上方顶起，同时脚跟抬起，这时候您的膝盖可以微微弯曲。

第二步，动作要领一样，但是现在换成左边，垮部向左边上方顶起，同时脚跟抬起，膝盖微曲，但是左边的腿要向右边的腿扭靠，同时放下垮部，左右反复坐上4组。注意在练习这组动作时，身体要保持一个水平面，不要出现身体上下乱晃。

在这组动作的基础上，咱们可以灵活的加上一些手部动作增加舞蹈的动感。可以在右边脚向右边移动时，双手一同向右边推出，同样动作换方向在重复。 简单肚皮舞两组动作，简单又效练起来。【女物原创未经允许，谢绝转载！】

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