【图】有氧运动多久开始消耗脂肪呢  答案肯定让你震惊

有氧运动是不是任何情况下都可以进行呢？有什么重要的作用呢?那就一起来看看吧。

1，在饭前饭后是不宜运动的，这段时间进行有氧运动不但不能达到有效的效果还会对胃部有伤害。

2，保持愉快的心情坚持长期的有氧运动，可以让精神更加抖擞,，提高肺活量，增强肺部和心脏功能。

3，运动前后最好喝一杯温水，小口小口的喝，才能够对肺对心脏进行保护。

4，坚持有效的有氧运动，可以降低糖尿病的发生，预防心血管疾病，减轻压力等等作用。【女物原创未经允许，谢绝转载！】

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