【图】女生骨架大看起来很壮怎么减肥 如何判断自己骨骼的大小
2017/4/4 12:53:04 作者：CYL16-hu… 来源:女物美体网
所谓大骨架体型，表现为肩膀宽、胸部宽大、手掌大、手腕粗、臀部大、脚踝粗、膝关节粗大，看上去比较壮硕。这是因为骨骼，包括肩胛骨、锁骨、肋骨、腕骨。
平时要多吃水果和蔬菜，每天喝8杯水。在看电视的情况下转呼啦圈也是个好办法，每次30分钟为宜。主要积极锻炼和做好饮食管理减肥减脂。达到好的效果肯定对身材有所改善的。不要一开始就给自己找理由。
建议HIIT运动效率比较高。然后注意饮食管理做好。保持规律的饮食，多吃青菜水果粗粮替代一定主食不要吃零食、宵夜。晚餐6-7成饱为好的。不要节食。注意坚持。
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