【图】减肚子的方法及运动有哪些 几种方法助你快速甩掉小肚腩

2017/4/3 1:33:09 作者:U2-luoyi… 来源:女物美体网
减肚子的方法及运动
每个女性都希望自己能够拥有完美的身材,那就一定要减掉小肚腩,但是瘦腹的有效方法是什么呢?今天就为大家介绍八个消除小肚腩的小秘方;让爱美的女性能够更...

肚子的运动方法带图片 10种方法教你最快甩掉小肚腩

每个女性都希望自己能够拥有完美的身材,那就一定要减掉小肚腩,但是瘦腹的有效方法是什么呢?今天就为大家介绍八个消除小肚腩的小秘方,让爱美的女性能够更好的收紧腹部。保持平躺仰卧的姿势,两脚打开与肩同宽,先将右脚向上抬起10CM,脚尖往里勾起并停顿一秒,再轻轻放下,注意脚后跟不能靠在床上。完成后换左脚再重复。一组动作重复5次

我现在就教大家如何瘦肚子,这是最快甩掉小肚腩方法。

瘦肚子的方法练习姿势一:

保持平躺仰卧的姿势,两脚打开与肩同宽,先将右脚向上抬起10CM,脚尖往里勾起并停顿一秒,再轻轻放下,注意脚后跟不能靠在床上。完成后换左脚再重复同样的动作。一组动作重复5次。

效果:不仅可以有效减去肚子两侧的坠肉,还能收紧腿部,使下半身更苗条

瘦肚子的方法练习姿势二:

向左上方尽可能抬高右脚,在空中停顿一秒钟再放下,完成后再换左脚。注意膝盖不能用力,才能达到预期的 瘦腿 效果,也不要过于勉强以免拉伤腿部肌肉。重复这组动作5—7次。

效果:可以紧实腹部及腿部肌肉。

瘦肚子的方法练习姿势三:

保持仰卧姿势,双手抱紧膝盖,大腿向腹部曲伸,并抬起上半身再轻轻躺下。重复此动作5—10次

效果:能有效强化胸部及 腰 部力量,收缩腰部坠肉。

123下一页