【图】减肚子瑜伽姿势介绍  3个减肚子瑜伽动作高效减肚腩

2017/3/31 22:33:12 作者:G-liangw… 来源:女物美体网
其实,瑜伽同样是减肚子最有效的运动方法之一。这一次的推荐,编辑就来教你5个简单的减肚子瑜伽动作,帮你收腹肚腩,与肚子上的赘肉说拜拜!你赶紧来看看吧。

2.半鱼王作用:这是一个更为高级的扭转体式。这个扭转可以很好地作用在腹部区域,把横膈膜及腹腔带进行一个强烈的扭转,它的扭转力度会非常强大,帮助收紧腰腹肌肉。我们需要让一腿折叠在下方,让脚掌竖着立在地面上,上面的脚跨过来放在膝盖的外侧,脚尖和膝盖在一条线上,上面腿应该是垂直的。

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    减肚子瑜伽姿势