【图】普拉提腹部减肥4个动作 轻松对抗大肚腩

第四，.身体平躺在瑜伽垫上，双手抱头，手肘这时候要保持向外，双腿膝盖处并拢，然后向上抬起，使大腿于地面呈现垂直状态，小腿平行与地面，然后身体慢慢转向腰侧面。同时右腿向前伸直，保持5秒。在反方向转动，腿部变为右腿屈膝在上，左腿向前伸直，如此重复动作。

这组属于放松机体的作用，您也可以选择坐起，腰板挺直，腿部自然伸直，但脚部要朝着身体这边勾起，身体如图以此向腿部拉伸，也可以起到很好的放松的作用。这就是普拉提减肥的4招，您在家就可轻松打造完美身形，但是也要记住，坚持最为重要。【女物原创未经允许，谢绝转载！】

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