【图】驼背矫正带有用吗 几个动作让你直起背

2017/3/28 11:47:17 作者:YUl2-suc… 来源:女物美体网
驼背矫正带有用吗
一些人因为先天遗传或者在妈妈肚子时出现的事故而造成了驼背,有些人也因为后天的不良习惯让自己有了难看的驼背。不论是怎样形成的,驼背要怎么治疗矫正呢?

“站一位”的动作要领:双脚并拢双手紧贴裤缝,就像军训的时候站军姿的样子,只是需要全身后背紧贴墙面,肩膀,腰部,臀部和腿部用力去贴墙,土谷臀部比较翘的,腰部和腿部可以不完全贴墙,但是一定要用力向着墙的方向靠拢。

第二个动作是“双手后背抬起”,它的动作要领是:双手正常背向身后,用力向上抬起。这个时候要注意头不可以低,要抬头挺胸,目视前方。双手用力向上抬。加大难度可以踮脚尖,或者让手交叉握。同时可以弯腰向压腿的姿势一样同时拉伸背部和腿部。【女物原创未经允许,谢绝转载!】

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