【图】为什么做平板支撑腰疼 一大方面详细告诉你
2017/3/27 14:32:11 作者：O2-pengy… 来源:女物美体网
有一些人在进行平板支撑练习的时候会感觉到腰疼，这到底是为什么呢？练习平板支撑的关键是在于动作的标准性，如果动作不够标准，就会对身体有伤害，从而让你感到疼痛。
在做这一个动作的时候双眼要平视着前方，注意不要将你的背后抬起来，也不要将你的腰塌下去，你的身体时刻都要保持着在同一平面上，从头到脚都是一条直线。在做平板支撑之前，最好先做好热身运动，练习平板支撑的关键就在于动作的规范性，锻炼者要量力而行，慢慢地来，对于初学者来说一定要掌握好它的强度，当你的支撑动作开始变形的时候就要及时地停下来，在熟练地掌握了要领之后再慢慢地将练习的时间延长。【女物原创未经允许，谢绝转载！】
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