【图】减肥失败的4个原因 再怎么努力也没用

原因一、你不喝水

根据最近的研究，经常饮用水可以帮助减肥。在餐前喝水有助于鼓励控制饮食，吃含有大量水分的食物（如水果和蔬菜）会让你更快的饱足，导致你吃得更少。一项小的研究甚至发现喝清凉的水可以加快新陈代谢，并抑制对含糖饮料如苏打和果汁的渴望。这是保持水分的理由！

原因二、吃太多健康食物

坚果、鳄梨、全麦面食、橄榄油和黑巧克力都是自然的、健康的，但它们不是没有热量，还得看你吃了多少东西。例如，鳄梨提供了一吨健康的好处，但整个水果超过200卡路里。找出你最喜欢的健康食品的热量表，不能再随意进食。

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