【图】为什么进行深蹲膝盖痛 一大方面详细为你讲解

2017/3/26 15:12:11 作者:O2-pengy… 来源:nvwu
深蹲膝盖痛
有一些人在做深蹲这一个动作的时候膝盖会感觉到疼痛,这到底是为什么呢?有一种原因是因为锻炼者膝盖受过伤害,还没有完全恢复,还有另一种就是动作不够标准。

首先我们来看锻炼者的下半身的动作,双腿打开,与肩同宽的距离,脚尖向着前方,你的膝盖是朝着自己脚尖的方向,在做正确的蹲姿时,如果锻炼者的脚掌过于外八就会看到足往里面塌陷。在足弓塌陷的时候,锻炼者的膝盖很容易就会产生内夹,在穿球鞋的时候不容易发现这一点,再加上球鞋由足弓的之称。在赤脚练习的时候就能够多多注意观察。

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