【图】有氧运动多久开始消耗脂肪 了解运动须知与过量运动的危害

当体内脂肪充分燃烧时，而身体基本上处于一个比较兴奋的状态当中。而有许多健身达人对自己比较严苛，当机体处于极度兴奋的状态之时，他们则会加大运动量。而据健身行家表示，当机体处于极度兴奋状态，盲目地增加训练时不仅不能够达到很好的运动效果之外，更会对身体造成不良影响。训练一定要采用最正确的方法，再采用正确方法训练的时候还得根据自己身体的承受能力来定，不可盲目的运动大量的运动。无论做何种运动，在运动完之后一定要适量的营养补给，运动过后冲冲澡感觉也很好。【女物原创未经允许，谢绝转载！】

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