【图】那些年减肥反弹的明星   理性减肥告别复胖

保持性感而美妙的身材是每个女明星必须掌握的课程，很多女明星即使在生完孩子之后也能很快的恢复到原来的身材，但尽管如此，仍然有不少的女明星出现减肥反弹的情况。这些女明星中我们熟悉的有郑欣宜、李湘、赵薇和何洁等。不同的时期出现在观众的视线中，身材总在来回不停的变换。

有些人为了能够在短时间内迅速的达到自己理想的减肥效果，往往采取了很不理智的减肥方法。包括有些人会节食、有些人会选择吃减肥药等等。除此之外，如若没有达到减肥周期或者减肥后没有形成良好的生活习惯等因素都会造成反弹。而减肥反弹不仅仅只是让你的身材回到了从前，也会有很多其他的危害，例如造成神经系统的紊乱，增加心脏病的患病概率，甚至让人失去自信心，严重的甚至会对生活失去希望。

减肥反弹的危害众多，因此我们要采取理智减肥的方法。首先我们应该采取科学合理的减肥方法，多做运动如跑步、跳绳和游泳等。同时要改变自己的饮食习惯，不能够暴饮暴食，拒绝高脂肪食物的摄入，每天能够做到少吃多餐，但是要做到保持营养的均衡。除此之外，我们可以养成一些小的习惯，例如每天量一下体重，这样就能够时时刻刻的提醒着自己。多了解一下每样食物所含有的热量，这样依据自己的计算能够进行自我的节制等。最后也是最重要的一点，要做到持之以恒，不放弃。很多人可能在达到减肥效果之后就万事大吉了，但如果不继续努力，很容易会出现反弹的情况。【女物原创未经允许，谢绝转载！】