【图】筷子腿怎么练效果好？ 四大方法详细为你讲解
2017/3/17 20:12:12 作者：O2-pengy… 来源:女物美体网
每个女生都想要有一双又长又直的筷子腿，每每看到好看的高跟鞋的时候，都好想要，但是因为腿型不够好，穿上高跟鞋会显腿粗，那么，该如何瘦成筷子腿呢？
而且还能够锻炼小腿的肌肉变得瘦长，让你小腿的肌肉不会横向生长，每天坚持做这一个动作20次，左右换腿来做。第三个动作是单膝平板踢腿，这一个动作是要你的双手撑着地面，单膝跪在地面上，腰背尽量保持直立，然后摆动你的另外一条腿，由下到横向，在往上，重复这一个动作二十次，反方向相同的动作二十次。第四个动作是弹力绳敬礼式的摆腿，单脚踩住了弹力绳，另外一条腿以敬礼的形式后撤，半蹲的姿势，这一个动作要收腹，单边做二十次另外一边也做二十次。【女物原创未经允许，谢绝转载！】
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