【图】女生马甲线怎么练 几招教你打造完美身材
2017/3/16 16:37:11 作者：YUl-jina 来源:女物美体网
而平板支撑也是很有利于锻炼肌肉，腹部紧收，利于减少全身赘肉。其实马甲线的锻炼不能够单独的只锻炼腹部，要锻炼全身的肌肉。但是一般来说肚子上肉少的女生其实练马甲线很难形成，所以在练马甲线的时候不要减少食量。你可以趴在地上双手支在地面，屁股向上，然后将左腿弯曲向前，然后放到原地，然后右腿弯曲向前。如此反复一分钟。然后站直身体，双手向向下压，双手压在脚尖上，腹部弯曲可以锻炼腰部柔韧度。想要完美的马甲线一定要坚持锻炼。【女物原创未经允许，谢绝转载！】
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