安以轩闪电登记结婚 婚前一个月减肥方法

2、运动的方面

一个月的运动减肥，只是针对微胖身材的朋友。如果你原本的体重基数比较大，那么至少需要半年或以上的时间，才能塑造出完美的身段。短期运动减肥的话，跑步和游泳是最好的选择。因为出来的效果，可以更多的是瘦！而不是肌肉线条，所以做有氧运动是大家的首选。每天保证有至少一个小时的运动，在吃完饭后也要做20分钟的消化动作。

上一页123