【图】晨跑能减肥吗 胖子变苗条不再是梦

跑步是多数人喜欢的一项运动，它既可以帮助我们瘦身又可以让我们变得更加健康。同时，能够坚持跑步的人，无论他的心理上还是身体上都会良好的发展，心理愉悦，身体健康，喝了而不为呢？

当然，现在更多人是喜欢早起来跑步，这不仅仅可以吸收新鲜的空气，而且还会让你的精神饱满，一天下来都是精神饱满的。那么早起晨跑真的能减肥吗？答案是肯定的。

从减肥的原理来看，只要消耗的能量大于摄入的能量，就可以消耗脂肪，达到减肥的效果。晨跑一般来说都是空腹跑步，没有过多的能量摄入，因此所消耗的能量是可以达到减肥的效果的。

那么如何科学的晨跑才能达到最好的标准呢？

首先跑步前一定要做好热身运动，舒展身体，拉拉筋，这样可以避免在跑步过程中抽搐，是一种预防也是一种养身的方式；

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