【图】解答慢跑速度多少合适 了解此类运动的适宜人群及好处

慢跑这项运动贵在长期坚持，只要长期坚持下来都有很好的效果。部分人在刚开始做这项运动的时候急于求成，所以会给自己定下比较长的时间，其实这是一个很大的误区。运动要选择循序渐进的方式。在慢跑的时候如果经济条件允许最好换上运动装备，比如说宽松的运动服和运动鞋，这样在运动的时候会比较的舒畅。慢跑是一项十分好的运动，这项运动适合所有人，无论是正处于成长期的孩子还是中老年人，有效的运动都会给他们身体带来相当大的好处。特别是许多中老年人，坚持慢跑还能够预防许多疾病的发生与蔓延。【女物原创未经允许，谢绝转载！】

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