【图】懒人快速减肥法法 教你轻松瘦到九十斤

2017/3/12 13:23:02 作者:M25-peng… 来源:女物美体网
减肥方法有很多种,有些方法使人饿到极限最终导致放弃,有些方法又因减肥周期太长见效又慢而让人无法坚持,下面这七种减肥方法不伤身体又不用长期坚持,也许会适合你!

5、侧身抬腿

这个是瘦大腿外侧的哦,大腿外侧比较肉肉的MM可以试下这个。

6、抬腿

把双腿呈90度贴在墙上,这个对瘦小腿尤其有帮助哦,尤其是办公族女性。

7、快走运动

快走减肥是一直都比较流行的减肥方法。它见效快,简单易行。可以说快步行走是最简便,最经济的有氧代谢运动。

8、小腿按摩

要避免小腿腹发展成为肌肉,所以按摩的时候要很用力,不是那种舒服的按摩,是要按到会痛会酸的那种,针对腿腹部分用力的压捏按摩,让肌肉变软,然后由脚踝往上经过小腿腹到膝盖,由下往上按摩,按摩的时候小腿尽量放松,大概如上图的坐姿,膝盖曲起,让小腿腹自然下垂,再按上面方法按摩。

上一页123下一页