【图】马甲线和人鱼线的区别有哪些 如何快速瘦腹

那么究竟如何才能练出马甲线或者人鱼线呢？虽然这两种的肌肉线条有点不一样，但是方法都差不多。现在小编就和大家分享三个简单的练腹肌的方法，让你在短期之内就能拥有漂亮的腹肌。第一招：腹部收缩法，我们只要稍微用力的吸上一口气，就能够把小腹收起来，每天重复这个动作30次即可。第二招：平板支撑法，平板支撑不仅可以练习臂力，还能让腹部更加的有力量，这也是练习腹肌的重要方法。第三招：仰卧起坐，每天坚持做100个仰卧起坐，不久就会看见效果。【女物原创未经允许，谢绝转载！】

上一页12