【图】何为健康节食减肥法  科学控制才能事半功倍成功减肥

在减肥方面很多女生选择不同的方法，最多网友选择的则是yoga节食进行减肥，如果没有科学的控制那就是不科学的减肥。说起节食减肥很多女性网友首先会做的是不进食进行减肥，希望以此来减轻体重，但是不吃饭对于减肥是一点用处都没有的，还会引发诸多的问题，那么该如何健康的进行节食减肥呢？我们一起来探讨一下健康的节食减肥法。

首先一日三餐的正餐是必须的，宽松一些时晚饭可以不吃，但是早饭是一定要吃的。但是我们得进行严格的控制，比如我们在吃饭时并不需要摄入太多主食，也就是那些高热量的食物，我们每一餐也并不需要吃的很饱，只需要是平常的八成便可以。那么当我们感到饥饿的时候该怎么办呢？这时候我们可以适当的选择吃一些低热量的食物，比如水果和酸奶等。

在饮食搭配方面，一些垃圾食物是一定要忌口的，这种食物不仅热量极高，而且吃多了对身体危害很大。在吃正餐时，也不能大鱼大肉，油腻的食物我们也是要严格控制的，另外一些零食我们也应该要注意不能吃或者不能多吃，零食的热量不亚于我们正餐吸收的热量，此外还有甜品等食物，想要通过节食进行减肥就需要忌口，喝多网友抵挡不住美食零食的诱惑，那么我们可以通过运动来进行减肥也是不错的选择，只要我们坚持下去一定会有好结果的。【女物原创未经允许，谢绝转载！】