【图】健身食谱一起学起来   一日三餐各有重点要分清

其次就是午餐了，小编建议在午餐的时候一定是要补充足够的能量，因为在这个时期，一个人的劳动高度集中，整个人的新陈代谢也是非常的快，所以优质的蛋白质食物自然是第一选择。焖虾，胡萝卜炒牛肉，大米饭以及香菇菜心这些都是值得尝试的。最后就是晚餐了，经过了一整天的辛苦劳动，晚餐应该是可以让人的身体得到恢复得法宝，在此小编建议你迟一些动物的内脏，喝一些稀饭，再加上一碗自己制作的莲子银耳羹。它们可以让你的身体得到放松，在长期紧张的状态之中释放出来，同时也可以让你的晚上睡眠更加的安稳。【女物原创未经允许，谢绝转载！】

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