【图】减肥肚腩做什么运动 教你如何正确减肥
2017/3/1 13:23:12 作者：O1-heyun 来源:女物美体网
做什么运动可以瘦肚子？专家推荐两个最有效的动作：平板支持和卷腹。在做这两个动作的时候记得要用腰腹部发力，瘦肚子效果会更好。快跟着小编来看看吧。
平板支撑怎么做？
只有一个动作一看便知，但动作要领一定要到位：
肩膀在肘部上方，保持腹肌的持续收缩发力。
将身体的力量平均在前臂和脚尖处，而不是单纯的将力量放在两个手肘尖上。
注意力放在腹部和腰部，一旦塌腰就停止。
任何时候都保持身体挺直。
不屏息，深呼吸。
平板支撑不枯燥 花式进阶可挑战
如果普通的平板支撑对你已经没难度，就可以挑战进阶版的平板支撑。
- 上一篇美体文章： 常用三个减肥方法没有肚腩
- 下一篇美体文章： 小肚子怎么减快 教你几招打造小腰