【图】塑身瑜伽好处 塑身减压两不误

坚持练瑜伽，可以使我们保持一种愉快的身心平衡。瑜伽强调专心致志，闭上眼睛，用心感受每一次的呼气、吸气，抛开一切的杂念，就在自己创造的小空间里绽放自我。瑜伽的呼吸法可以控制心率、缓和紧张地情绪， 减少压力。坚持练瑜伽可以促进血液循环，延缓皮肤衰老，滋养皮肤，让我们活得越来越年轻。并且研究表明，瑜伽和冥想静坐都能舒缓压力，防止或缓解抑郁症、焦虑不安、疼痛或失眠等症状，借助瑜伽的各种体位姿势，也可以改善脊椎病、关节炎等疾病。【女物原创未经允许，谢绝转载！】

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