【图】营养美味健身餐 养出健康好身体

了解完健身餐的优点之后，我们就得学会制作健身餐，做健身餐之前肯定得把需要用到的食材准备好，那么有哪些食材可以做成健身餐呢？首先是富含碳水化合物的食物，就包括红薯、土豆、全麦面包；其次低脂的食材，它们就有橄榄油、三文鱼、杏仁、以及牛肉；然后就是含蛋白质丰富的食物，自然就有鸡蛋、海虾、豆类制品及奶制品。准备好食材之后就该制作健身餐了，做的时候应该注意每种食材的用量，三种成分的比例要分配好，把各种要点都掌握了就可以做出营养美味的健身餐了。【女物原创未经允许，谢绝转载！】

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