【图】上学减肥一周可以瘦几斤呢 教你一周瘦20斤绝不反弹方法

好多朋友一直都想好好减肥，可是看到网上琳琅满目的减肥方法、减肥食谱、减肥运动什么的，却是无从下手，不知究竟哪一种减肥方式更加适合自己，不知道该选择哪一样减肥方法来减肥才能够取得最好的效果。所以一直在茫然，也一直都在胖着。其实，不少想要减肥的美眉都会有这样的困惑，今天，小编就给大家带来了一个科学的一周减肥计划。减肥达人推荐七日快速减肥食谱，一周瘦20斤绝不反弹。

减肥食谱是最完美的瘦身饮食法，它不会让你缺少任何一种人体该有的营养、维生素和维他命矿物质，也会让你适当的摄取一些蛋白质和脂肪，维持每天的热量消耗，同时加速你的新陈代谢，达到快速减肥燃脂的效果，欺辱减肥食谱不但可以让你边吃边瘦，而且同样可以起到美颜的作用呢。

星期一

早餐：煮鸡蛋一只，烤面包，葡萄水果，咖啡。

午餐：煮鸡蛋两只，咖啡，葡萄水果。

晚餐：牛排，以西红柿为主的青菜凉盘沙拉，泡菜，咖啡。

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