【图】节后健身计划 让你迅速瘦身

节后健身计划之饮食篇，饮食上注意补钙，多吃水果和蔬菜，再配合运动。坚持1-2个月可以瘦下5-10斤。在饮食上每天的早餐我们都要吃，不可以因为减肥就节食。多吃谷类和粗粮等食物。比如玉米、小麦、高粱。充分补充蛋白质食物，比如鸡蛋和鱼，牛肉等。这些食物都是属于高纤维低脂肪的食物，有利于减肥。节后健身计划不仅要制定，更重要的是坚持和执行的力度。另外，制定健身计划要根据自己的身体状况制定，才能够按时按量完成。【女物原创未经允许，谢绝转载！】

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