【图】每天做些健身舞减肥操 助你轻松减去多余脂肪

首先，平躺在瑜伽垫上，单腿抬起，在空中交替抬腿，每次抬起的高度约于平面产生45的角度，并保持15秒钟，双腿交替一次为一组，以一组30个为目标。这个动作可以有效地减去腿部的脂肪；再有，双腿跪地，重心开始缓慢向后倾斜，双手后撑地面，保持四肢动作不变。头部尽最大努力向后仰，大腿前侧，腹部，下巴处于同一个平面。保持动作30-40秒，这个动作可以有效地舒缓腹部的肌肉组织起到拉伸的效果。无论是怎样的健身动作，坚持才是硬道理，若每天都能够做一些减肥操，过不了多久就会感觉到身体明显的变化。【女物原创未经允许，谢绝转载！】

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