【图】跑步要跑多久才能减肥  8个跑步小妙招让你快速减肥

2017/2/7 13:43:19 作者:CYL16-du… 来源:女物美体网
你可以在跑步的时候选择进行爬山跑,你会觉得非常的困难,但是当你爬到顶端再往下的时候,或者是再在比较平坦的路上跑的时候你就会觉得跑步是一件多么简单的...

7、要先做一些拉伸运动

在跑步之前一定要先做一些拉伸运动,这样不仅仅可以热身不容易受伤,而且能够使得脂肪更好的燃烧,更加有利于减肥大业的进行。

8、不要天天跑

虽然慢跑是不错的减肥方法,但是也不要天天跑,可以隔天跑一次,这样有利于使得脂肪更好的燃烧,在不跑步的时间内可以做一些拉伸运动,能够增加身体的柔韧性,促进身体的新陈代谢,防止脂肪和水分在身体内堆积。

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