布兰妮真空露胸 内分泌失调发福怎么办

第一点：调整作息

很多时候身材突然爆肥，和不规律的作息有关。因为我们的身材是活动的，内脏器官都有固定的作息时间。如果总是违反生物钟，很容易引起内分泌失调，影响身材曲线。

怎样才是科学正确的作息时间呢？基本上是保持7-8个小时的睡眠时间，每晚12点前要进入睡眠状态。一日三餐都要吃，而且晚饭不能超过8点钟。这些看似简单的小事情，其实也反映了你的健康情况。

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