主播1.5米翘臀爆红 提臀动作身材【图】

提臀动作二、深蹲

这是最基础的健身动作，深蹲能为你带来性感的翘臀，而且还能同时锻炼到大腿和腰背的肌肉群，作为基础健身功效是非常不错的！但是很多朋友练深蹲都是错误的，不是简单的扎马步，而是要同时带动大腿的肌肉群，下蹲后感受臀部的紧张感。

重点关注腰背有没有挺直、臀部是否和地面大约平行，还有就是膝盖不能超过脚趾头。这都是老生常谈的事情了。

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