【图】如何做瑜伽丰胸 10大妙招让你轻松丰胸

2017/1/24 20:48:28 作者:U2-huang… 来源:女物美体网
练瑜伽能丰胸吗?女生都嫌弃自己胸部小,遗传、饮食、运动都有影响。胸部长期不运动会造成乳房血液循环不畅,从而影响胸部发育。瑜伽动作舒缓且有效,......

8、鸽王式

侧面看形如正在觅食的鸽子。侧坐,左腿回蜷至大腿根部,右腿伸展向身体后侧,然后将小腿竖起,双手在头顶扣住小腿,然后身体弯曲,手臂与右脚靠拢,同时脸部转向左侧。

9、骆驼式

跪下小腿着地,膝盖打开至臀宽,脚心朝天。大腿及躯干成直线,与地面成90度角。手肘屈曲放于盆骨上方,挺直腰背,肩膊及手肘朝向后方。

10、蛇式

俯卧趴在垫子上,双臂放到体侧掌心向上,整个身体完全放松。腰背肌用力上体抬起,使下颚、双肩、胸部都慢慢地离开垫子。双手再撑垫子,眼睛向上看着天花板,使整个脊柱成优美的反弓形。保持这个姿势10-20秒钟,尽可能的用鼻腔和腹腔来完成呼吸。

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