【图】28天懒人减肥计划表大全 一次养成终生享“瘦”

推荐食谱：

早餐：1个水煮蛋搭配柠檬水。

中餐：水煮鸡丝，把鸡肉用盐水煮熟后撕成条食用，搭配烫青菜吃到8分饱即可。

下午茶：TeaBeauty茶颜抹茶酵素饮1杯

晚餐：用番茄、生菜、苹果和煮熟的胡萝卜做成蔬果杂烩。

经过第一阶段的清肠排毒，到了第二阶段会觉得身体很轻松，所以就要开始补充营养物质了，可以吃一些不油腻的肉类，多吃蔬果，从这周开始主食类的食物将会被取代，会很容易产生饥饿感，这个时候MM要有坚定的意志力，赶走饥饿感，减肥成败在此一举。

上一页123下一页