【图】减肥如何营养均衡 学会吃才能有效减肥

曾经疯狂运动的日子里,我甚至会提前1~2个小时,吃一些巧克力,这样的运动似乎变得更加容易和激情,并且对于运动过后身体机能的恢复也有着极好的效果。脂肪得到了消耗、分解的同时,身体也更加健康,更关键的是它正愉快地逐步适应这种脂肪相对更少的人体环境。

第四,注意酸碱度。酸性体制,这种并非一朝一夕形成的现代人常见的极不健康的体制,非常容易积累毒素,不利于控制脂质的代谢。有许多保健或减肥的良药,都是首先将体制转化为能够促进脂肪健康分解、储藏、消耗的弱碱性体制。食醋、红酒都是很好的控制身体酸碱度的减肥佳品。茶,也是最天然、最有效的控制体内酸碱环境的良剂。

第五,注意食物寒热。总的来说,就是不要因为不当的饮食导致,身体不健康的偏寒或偏热。体制过分的偏冷或偏热,都会成为脂肪分解的阻力,或是形成脂肪沉积的理由。例如,好多女孩盲目的吃西红柿、黄瓜等减肥的蔬菜,导致本身就偏寒的体制,更加虚弱,不但分解脂肪更加艰难了,身体还会认为热量不够而错误的继续能量。

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