【图】减肥食谱一周瘦20斤计划表 一周减肥营养餐大全分享
2017/1/20 19:43:15 作者：U-huangq… 来源:女物美体网
减肥食谱是最完美的瘦身饮食法，它不会让你缺少任何一种营养、维生素和维他命矿物质，也会让你适当的摄取一些蛋白质和脂肪，维持每天的热量消耗，同时加速你的...
三、绿豆地瓜汤材料：绿豆200克；地瓜150克；红糖适量。
做法:
1、绿豆洗净泡水备用；地瓜洗净去皮切小块备用。
2、加适量水将绿豆煮熟后加入地瓜块煮熟。
3、加少许红糖调味即可食用。贴心小叮咛：此道甜品因地瓜本身就有甜味，为了控制热量，红糖要尽量少放；不要买去皮绿豆，绿豆连皮去煮才能消暑。营养分析：热量210.5卡、蛋白质9.7克、脂肪0.5克、糖类42.9克、纤维2.1克、胆固醇0.0毫克、维生素10.3毫克、铁质7.6毫克、钙质113.0毫克、钠18.7毫克。
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